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- Feb 28 Mon 2011 15:41
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四隻小豬吃火鍋
- Feb 10 Thu 2011 16:01
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南投日月潭九族....
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- Jun 27 Sun 2010 21:57
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佛祖開示：「即使你沒有財富，也可以給人7種佈施！」
從豪哥那看到的,覺得很值得參考~
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1. 和顏施：對於別人給予和顏悅色的佈施。
佛祖開示：「即使你沒有財富，也可以給人7種佈施！」
- Apr 20 Tue 2010 22:37
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服用鐵劑注意事項
服用鐵劑注意事項 (轉貼文，如有侵權，請通知，馬上刪~)
「貧血」是指血液中紅血球細胞減少或是血紅素濃度降低，導致氧氣輸送能力不足，而引起臨床症狀反應。貧血常以血紅素數值作為判斷，男生血紅素標準值為14~16gm/dl；女生為12~14gm/dl，若低於正常值便可診斷為貧血。導致貧血的原因眾多，臨床醫師會因貧血原因進行檢查，其中因鐵質不足所引發之貧血，稱之為缺鐵性貧血，主要是鐵的吸收不良或流失，導致血紅素合成減少，醫師會依臨床嚴重度建議單純飲食補充或給予注射、口服鐵劑治療。以下提供服用口服鐵劑患者日常之注意事項：
「貧血」是指血液中紅血球細胞減少或是血紅素濃度降低，導致氧氣輸送能力不足，而引起臨床症狀反應。貧血常以血紅素數值作為判斷，男生血紅素標準值為14~16gm/dl；女生為12~14gm/dl，若低於正常值便可診斷為貧血。導致貧血的原因眾多，臨床醫師會因貧血原因進行檢查，其中因鐵質不足所引發之貧血，稱之為缺鐵性貧血，主要是鐵的吸收不良或流失，導致血紅素合成減少，醫師會依臨床嚴重度建議單純飲食補充或給予注射、口服鐵劑治療。以下提供服用口服鐵劑患者日常之注意事項：
- Apr 18 Sun 2010 16:38
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認識子宮頸癌
如果您的工作幾乎都離不開「坐」，那麼 應接受 醫師建議，每40分鐘後休息10分鐘，做做伸展動作，或下班後從事散步、游泳、韻律舞等，都能有效改善因久坐造成的循環障礙。女生不宜久坐。
家庭醫學科專科醫師張文華
三十不到的少婦，身材中等。她告訴我， 和 先生行房後偶有出血的情形，大約有一年了，最近三月來變本加厲，在沒有行房的情形的下，也常在內褲發現出血點。我請她上檢查台檢查一下，順便作個抹片檢查。不知是診間的冷氣太強，或是有點緊張的關係，她跨在腳架上的雙腳有點發抖。我輕拍她的膝蓋，以安撫的語氣說：「沒關係，放輕鬆，深吸一口氣，說：啊！」她很不自然的跟著說：「啊！」。我趁機放進了鴨嘴，輕輕一撐，子宮頸跳進了眼簾。不妙！她的子宮頸口約七、八點鐘方向，長了一小片蕈狀贅生物，直徑約 0.5公分 ，表面粗糙，邊緣不規則。我用採檢棒在其上輕刮一下就流血了。心想：『子宮頸癌！八九不離十了』。
出了內診室，不知情的先生微笑著問我：「醫生，有沒有什麼問題？」我面色凝重，語氣保守的告訴他：「有問題，需要進一步檢查。我幫你太太轉診到醫院作子宮頸切片檢查。」先生的笑臉僵住了。「症狀已經一年了，妳都不理它嗎？」「一年前我在XX婦產科作了一次抹片檢查。」「沒問題嗎？」「作的時候醫生沒說什麼，三個星期後，報告出來時，他要我回去作切片檢查。」「結果呢？」先生忍不住了，以埋怨而帶點不忍的眼神看著老婆說：「都是她！說什麼怕痛，不敢去作切片，結果跑去另一家婦產科又作了一次抹片。好了！第二次的抹片報告正常，她就自欺欺人的說沒事了，就這樣拖了一年。我常看報紙的醫學版，我告訴她，抹片的檢出率又不是百分之百，第一次檢查有問題就應該作切片檢查了。她就是不聽，真是鴕鳥！」她在一旁紅著眼，欲言又止。「其實我不是怕痛，不敢作切片。我只是很擔心萬一是的話，所以就過一天算一天」說著說著，眼淚滴了下來。先生靠了過去，摟了下她的肩膀，也跟著紅了眼眶。
她接受了轉診，到某醫學中心作了包含子宮頸切片的一系列檢查。證實是子宮頸癌，二期上半，根據統計，五年存活率是55％！看到這對恩愛夫妻的落寞下場，我不禁想：『如果，她一年多前就接受子宮頸切片檢查呢？可能那時候還在第一期，五年存活率──75％。又如果，她從有性行為開始，就每年作一次子宮頸抹片檢查呢？那，她的子宮頸癌應該可以在零期（原位癌）時就發現。原位癌的治癒率接近100％！』
改變體質的方法，請敬告所有的女性同胞應多注意坐姿…請耐心看完，女性同胞要注意囉!!男性同胞也可把這封傳給你的女性朋友…人除了睡覺外，大部份時間都在坐，無論坐辦公桌、坐著吃飯、看電影、開車，一天中坐上七、八小時算稀鬆平常的事。不過很多人大概不瞭解，坐的不當可是會出問題的
長期久坐者容易造成血液循環不順暢，同時也會引發婦科方面的疾病，甚至也可能導致不孕症。台北市立和平醫院中醫師陳旺全表示，一個人長期久坐多半也缺乏運動，此將導致「氣滯」及「血瘀 」，易使人體某一臟器發生功能紊亂，或功能障礙，由此可知「久坐」對婦女的不孕也有某種程度影響
陳旺全醫師指出，很多病人中常見的未生產過，三十幾歲坐辦公桌的上班族女性由於長期久坐，月經前及月經期的常有劇烈疼痛，這是因久坐加上缺乏正常運動，以致氣血循環障礙；有些是因久坐導致經血逆流入輸卵管、卵巢，引起下腹痛、腰痛，尤其有厲害的經痛，此即所謂巧克力囊腫，也是不孕原因之一；此外，氣滯血瘀也易導致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通；更有因久坐及體質上的關係，使子宮內膜組織因氣滯血瘀而增生至子宮外，形成子宮內膜異位症，這些都是比較明顯的不孕原因之一。
西醫方面對久坐與不孕的關係並無研究，不過醫師表示，長期久坐或姿勢不佳，經血容易逆流，造成慢性骨盆腔充血（鬱血症），骨盆會隱隱作痛而刺激到週圍神經而造成腫漲，年齡愈大愈易感受到，久坐亦會使循環不良，抵抗力變差。不孕症患者接受治療時須 充分與 醫師配合，不可過度緊張或問東問西，抱著高度的懷疑，既不信 任 醫師，對自己也失去信心，要知道情緒緊張會使性腺刺激荷爾蒙的分泌失調，影響整個內分泌系統的平衡，受孕機會就更低了。
如果您的工作幾乎都離不開「坐」，那麼 應接受 醫師建議，每40分鐘後休息10分鐘，做做伸展動作，或下班後從事散步、游泳、韻律舞等，都能有效改善因久坐造成的循環障礙。女生不宜久坐。
- Mar 31 Wed 2010 21:45
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貧血
貧血是女性常見的健康問題，大家馬上會聯想到多吃紅肉、豬肝、葡萄…等高鐵食物，或是經期過後來一碗熱呼呼的紅豆湯，其實要攝取足夠的鐵並不難，困難是在於鐵的吸收率不高，為了讓吃下去的鐵達到最好的效率，我們還要從三方面來著手。
一、 提昇鐵質吸收率
食物經過腸胃道消化後，鐵的吸收率只有二到四成，也就是說一半以上的鐵無法被人體吸收，其中又以動物性的來源吸收率較高，植物性的較低，動物性的鐵來源有豬肝、牛肉、鴨血、牡蠣、蛤蜊、蛋黃等，植物性的來源有紫菜、燕麥、芝麻、南瓜子、紅豆、（紅）莧菜、紅鳳菜、黑糖，雖然動物性的來源吸收率較好，但也要提醒您，這些食物也伴隨較高的膽固醇，高血脂症、心血管疾病患者仍以植物性的來源為佳。另外「維生素C」能幫助植物性的鐵吸收，讓三價的鐵轉換成可吸收的二價鐵，提昇鐵的吸收率，所以下次不妨搭配維生素C高的蔬菜一同食用，或是飯後攝取柑橘類水果、芭樂、奇異果也是簡單又有效的方法。
咖啡、茶含有單寧酸會與鐵結合，降低鐵的吸收，若要喝這兩種飲料須與正餐錯開時間2小時，一般人上餐館吃牛排，常會在飯後點一杯咖啡，這是很不利於鐵質吸收的，以後可選擇維生素C多的柳橙汁。高單位的鈣、銅、鋅也會影響鐵的吸收，各礦物質在吸收時會互相競爭，如果有補充礦物質的錠劑，例如：鈣片，必須與高鐵食物錯開2小時，讓兩方面吸收率都提高，若只是一般的高鈣食物就不需特別錯開，只有額外補充的錠劑因劑量高才會影響。
三、補充其他造血需要的營養素
有些體重不足或是減重中的女性，必須注意蛋白質攝取是否足夠，蛋豆魚肉是優質的蛋白質來源，一天需攝取4~6份，一份的重量約一兩，大小像半個手掌，蛋白質也是造血不可或缺的原料，提醒愛美的女性千萬別為了體重控制不敢吃肉類，均衡飲食是所有飲食的基本原則。
其實，貧血的原因除了缺鐵外，缺乏維生素B6、B12、葉酸也會造成其他類型的貧血，急著補鐵之前記得要先確定何種貧血才能對症下藥，並非多吃牛肉就能改善貧血，也要多注意食物的搭配，提昇吸收率，讓食物發揮最大的功用。
